メガマックは4つに切って3つを捨てる

「食べ物の分量はメーカー側の都合で決めている。僕らが食べたい分量はもっと少ないかもしれない。試しにやってみたら、世の中の物は多すぎることがわかりました」

　メガマックは４つに切って３つを捨てる。ソフトクリームは３分の１だけ食べてポイ。ポテトチップスは５枚だけ選んで残りは水をかける。もっと欲しければ、また買いに行くというルールだ。

　「（食べ続けるのは）１口目、２口目でおいしかったという記憶を確認したいだけ。しばらくたつと、『もういいかな』と思うので、買い直すこともない。これだけでカロリーは半減します」　とにかく、ムダなカロリーを摂取することは「損」という意識を持つことが秘訣（ひけつ）だという。

ページが見つかりません - ZAKZAK

「もったいないから。。。」と全部食べてしまっていたのが敗因なんだな。これは良いダイエット方法かも。でもまだ食べられるものを捨てるのは、チョット勇気がいるね。でも「もったいないから」という発想を止めて、捨ててしまえばよいのだ。

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)