こむらがえり?肉離れ?

なれない運動なんぞ始めるから。。。案の定、夜中にふくらはぎがツリました。「こむらがえり」というやつですね。あんまり痛くて絶叫しましたよ。しばらく動けず、湿布を貼って様子をみましたが、ふくらはぎが腫れ上がってしまった。こりゃ、肉離れか。安静にしたほうがイイというか、歩けません、痛くて。24時間経って、少し歩けるようになりました。仕事場に行かれるかしら。お休みか。。。